Friday, 22 September 2017 - Buka Setiap Hari dari jam 09.00 s/d jam 20.00
Home » Pola Hidup Sehat yang Harus Anda Terapkan
Keranjang Belanja Anda
Jumlah Barang : pcs
Jumlah Nama Barang Total
0 Rp 0,00
keranjang anda kosong

* Klik tombol di bawah ini untuk menyelesaikan pemesanan.

Kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari dapat mempengaruhi kesehatan Anda di masa depan. kebiasaan sehari-hari baik dan buruk dapat mempengaruhi berat badan yang sehat, risiko penyakit berkembang dan kesejahteraan emosional pada diri Anda.

sehat itu mahal

sehat itu mahal

Sementara kebanyakan orang tahu tentang pola hidup sehat namun mereka susah untuk melakukannya seperti merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan dan makan-makan yang tinggi lemak adalah kebiasaan yang tidak sehat, mereka mungkin tidak menyadari semua kebiasaan sehat yang dapat berkontribusi untuk kehidupan yang lebih panjang. Beranjak dari beberapa kebiasaan sehat yang diuraikan di bawah untuk meningkatkan peluang Anda untuk hidup sehat dan lebih lama.

Pola Hidup Sehat yang Harus Anda Terapkan

Rajin Gosok Gigi

Jangan anggap sepele gosok gigi, jika anda tidak menerapkannya bisa-bisa anda terkena gigi yang berulang sehingga anda akan repot untuk mencari obat sakit gigi. Menggosok gigi dapat membantu kesehatan mulut anda dan sebagai salah satu cara merawat gigi agar putih.

Makan Setidaknya 3 porsi buah dan Sayuran Setiap Hari

buah-buahan dan sayuran segar menyediakan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk hidup panjang. Dilihat dari manfaat sayuran dan Biasakan untuk makan buah atau sayuran setiap kali makan. Cobalah makan berbagai buah-buahan untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang berbeda. Ketika makan sayuran, berpikir warna; pilih sayuran yang berwarna merah, hijau gelap dan kuning. dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dapat juga digunakan sebagai cara menghilangkan jerawat sehingga nutrisi untuk kulit cukup.

Tidur yang cukup

Jika anda tidak cukup tidur dapat mengambil tahun hidup Anda. Meskipun tanpa tidur malam sesekali akan cenderung tidak memiliki berlangsung efek sakit, kurang tidur kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan. Menurut beberapa pakar kesehatan, kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan keinginan (mood). Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 4 dan 8 jam tidur malam untuk kesehatan yang baik.

Minum Teh Hijau

Teh hijau memiliki beberapa manfaat kesehatan, yang dapat menyebabkan kehidupan yang lebih panjang, seperti mencegah kanker tertentu termasuk usus, kandung kemih dan kanker payudara dan sebagai obat batuk berdahak. Menurut pakar kesehatan, studi mengindikasikan minum teh hijau secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan membantu menurunkan tekanan darah. Mengingat minum beberapa cangkir setiap hari. Biarkan curam teh selama sekitar 15 menit untuk mendapatkan manfaat yang sepenuhnya.

Berhenti Makan Sebelum Anda Keyang

Kadang-kadang kurang lebih, dan yang mungkin benar ketika datang untuk makan dan hidup lebih lama. Makan sampai Anda merasa kenyang mungkin berarti mengambil lebih banyak kalori daripada tubuh Anda benar-benar membutuhkan. Dengan membuat suatu kebiasaan untuk berhenti makan ketika Anda tidak merasa lapar lagi, tapi sebelum Anda merasa kenyang, Anda dapat mengurangi jumlah kalori yang Anda makan setiap hari.

Itulah beberapa pola hidup sehat sederhana yang dapat anda terapkan dalam keseharian, semoga membatu …

Tulis komentar Anda tentang Pola Hidup Sehat yang Harus Anda Terapkan


Pembayaran melalui Bank berikut :
Norek : 8905275999
An. Mulia Andriansyah
Norek : 1140010270455
An. Mulia Andriansyah
Jasa Pengiriman Disupport oleh :
  • admin_chiko
    trima kasih mba »
  • mbak pur
    siiiip, pelayanan cepat dan barang sesuai pesanan. »
  • domdom
    Senanh belanja di chiko.. ramah ramah pelayanannya cepat dan update fashion terkini.. masalah harga dijamin m »
  • Erika
    Good quality, good price... »